[Андрей Анучин] Уроки соматического движения по методу Фельденкрайза. Часть 11 (2023)

Уроки соматического движения по методу Фельденкрайза. Часть 1. Андрей Анучин

Урок «Наклоняем скрещенные согнутые ноги с треугольником из рук»
Урок похож на предыдущий урок, только является немного более сложным, так как предъявляет чуть больше требований к физической подготовке.
«Этот урок предназначен для того, чтобы вы узнали что-то новое, а не принуждали себя — этому вы уже и так научились. Мы не тренируем мышцы.
Мы хотим найти новые возможности — как организовать себя для выполнения движения. И не стремимся найти правильный способ движения.
Хорошо иметь выбор из нескольких возможностей. Это даст вам свободу в любой ситуации.
«Что вы замечаете? Что притягивает ваше внимание? Замечать что приходит вам на ум, тоже важно. Это тоже повторяющийся паттерн. У нас есть шаблоны движений в теле. Есть и шаблоны мышления. Мы склонны прокручивать в голове одно и то же снова и снова. Шаблоны движений и мышления связаны.»

Урок «Управление разгибателями спины»
Урок «Управление разгибателями спины» из Книги Т.Ханна "Искусство не стареть" (Миф о старении).
Урок помогает справиться с т.н. «рефлексом зеленого света», который заключается в избыточном напряжении мышц спины и поясницы.