Жиросжигающая круговая силовая тренировка на все тело
Дарья Есипова

Готовы избавиться от лишнего?! Круговая схема этой тренировки задаст горячий темп буквально с первых минут. При этом нагрузка будет силовая, с отягощениями, чтобы таять начал именно жир, а не мышцы! Результатом станет упругое тело, рельефные мышцы, стройный силуэт.

Тренер: Дарья Есипова
Длительность: 43 минуты
Сложность: ●●●○
Оборудование: 1 гантель 4 кг, 1 гантель 2 кг.
Тип тренировки: Жирозжигающая, Круговая

Какие есть противопоказания?
Пожалуйста, внимательно ознакомьтесь с противопоказаниями к техникам, используемым в данной экспресс-тренировке:

Воспалительные процессы и/или инфекционные заболевания мочеполовой системы,
Послеродовой период: воздержитесь от занятий первые 10–12 недель после естественных неосложненных родов; после естественных родов с осложнениями/кесарева сечения приступать к тренировкам можно только по разрешению лечащего врача,
Сердечно-сосудистые заболевания в стадии обострения,
Последние стадии пролапса тазовых органов,
Опухолевый процесс (как злокачественный, так и доброкачественный),
Недавно перенесенные травмы тазовых органов,
Послеоперационный период (до полного заживления швов),
Переломы таза, позвоночника и бедренных костей,
Беременность,
Недавние операции (менее 6 месяцев назад),
Свежие шрамы,
Врачебный запрет на физическую активность.
Обратите внимание! Диастаз 1-2 стадии (расхождение краев прямой мышцы живота), межпозвоночные грыжи и протрузии не являются противопоказаниями к данной экспресс-тренировке!