[Дмитрий Кириченко] Здоровая поясница (2022)

Что вас ждет на Интенсиве?
За 1 неделю вы попробуете все возможные виды тренировок.

для укрепления поясницы
для расслабления и снятия напряжения (седалищный нерв, крестец)
комплекс свободная поясница (мобилизации и растяжки)
комплекс от гиперлордоза
ежедневной гимнастики для поясницы
комплекс для стабилизация таза
комплекс в острый период (обезболивающий)
Но самое ценное то, что я буду подробно рассказывать и показывать, как выполнять упражнения правильно, чтобы все было безопасно и эффективно.
Вы не будете тратить много времени на упражнения. Вам понадобится всего 15-25 минут в день.
Согласитесь, это совсем немного, а вклад в свое здоровье вы сделаете очень весомый!