30 минут в день для хорошего самочувствия и настроения

Курс для вас, если:

Просыпаетесь уставшим, разбитым и чувствуете скованность в теле

Хотите заниматься полноценно, но не хватает времени для стандартного урока

Есть проблемы со здоровьем и физически не готовы заниматься целый час

Любите Пилатес и хотите разнообразно практиковать каждый день

Ведёте активный образ жизни и ищете короткие уроки для улучшения баланса и координации тела

Результаты от занятий

Если Вы новичок и раньше не занимались, то:

Получите лёгкий старт занятий без перенапряжения и боли в мышцах

Короткие уроки снижают риски рецидива хронических болей

Чёткие, понятные инструкции и демонстрация упражнений на видео позволят максимально быстро освоить новые движения

Если вы уже в хорошей форме, то:

Получите 30-ти минутные разминки или заминки для ваших силовых занятий

Уроки идеальны для утренней зарядки и помогут настроить суставы и мышцы на оптимальное функционирование в течение дня

Выполнение уроков вечером улучшит качество сна и отдыха

Увеличите силовые показатели через восстановление баланса и координации всего тела

Автор курса

Елена Волкова

Основатель обучающего центра «ПРАКТИКА»

Тренерская деятельность с 1994 года, преподавательская — с 2006 года

Практикую Polestar, Feldenkrais, AnatomyTrains, Thirst4Function

Высшее профильное образование (МГАФК, лечебная физкультура)

Эксперт-преподаватель Polestar, FPA, Blackroll, центра «ПРАКТИКА»

Автор серии вебинаров «ПРО тело»

Автор книги «Абдоминалия»

Научный редактор издательства «Эксмо». Редакция книг: «Фасция», «Рождённый ходить», «Локомоции человека»