[Ирина Баранова, Татьяна Смольянинова] [Первая школа биохакинга] Полезные горечи (2023)

Зачем нужно употреблять горечи?
Эти продукты улучшают пищеварение и укрепляют организм.Горечи даже помогают избавиться от сахарной зависимости и похудеть!
В нашем гайде вы найдете разные примеры горечей и узнаете, как правильно вводить их в рацион.
Гайд подготовили для вас к.м.н. терапевт Ирина Баранова и интегративный нутрициолог Татьяна Смольянинова.

Как действуют горечи на организм?

Улучшают аппетит, стимулируют работу органов пищеварения;
Оказывают жёлчегонное действие
Улучшают обмен веществ
Помогают быстрее набрать мышечную массу
Способствуют снижению веса
Улучшают общее состояние, повышают работоспособность