[Ксения Назарова] Пилатес. Новый базовый (2023)

НОВЫЙ БАЗОВЫЙ
Подтянутое, гибкое и стройное тело без боли

Подойдет каждому
Уроки 45-50 минут
Результат: расслабленное тело без боли, крепкая нервная система, подтянутая фигура и здоровая осанка, здоровая нервная система и крепкий сон, женское здоровье
Абсолютно новый БАЗОВЫЙ, 12 уроков:

Снимаем боль и напряжение с поясницы
Убираем сутулость, работая с грудной клеткой и расслабляя шею
Выравниваем таз и убираем асимметрии
Легкая походка. Улучшаем подвижность ТБС
Снимаем боль и напряжение с шеи через работу со стопами
Убираем холку и вдовий горб
Убираем опущение и восстанавливаем тазовое дно
Упругие ягодицы и стройные ноги
Убираем отеки и подтягиваем все тело
Делаем овал лица четким и уменьшаем второй подбородок
… за счёт правильного дыхания
Выравниваем осанку за счёт работы со стопами
Необходимое оборудование

Банное полотенце
Скалка
Коврик для Пилатеса