[#sekta] Сезонный курс Bootcamp Hardcore (2023)

Культовый курс #sekta. Три недели тренировок на результат, самая разнообразная нагрузка, чтобы вы получили удовольствие от себя и курса!
+10 тренировок из прошлых буткемпов при покупке в апреле

Старт 15 мая.
Длительность курса — 3 недели.

Для чего курс

Движение
Разнообразим или увеличим вашу стандартную нагрузку. Короткие, динамичные и интенсивные тренировки, которые вы точно сможете выполнить.

Похудение
Три недели активных тренировок помогут похудеть, подтянуть тело и заложить фундамент для дальнейших изменений.

Работа с мышечной массой
Поработаем с питанием для укрепления мышц. За три недели курса расскажем вам основные принципы и поможем найти вкусные альтернативы курогрудке.

Ностальгия
Это тот самый буткемп! Разнообразные нагрузки, интересные упражнения, ЗОЖ-вечеринка, которую все так ждут. Уровень нагрузки Bootcamp Hardcore — очень жёсткий.

Из чего состоит курс

Тренировки
Комбинация разных видов нагрузки для максимального результата: кардио, ВИИТ, растяжка и альтернативные активности.

5 основных тренировок и 5 утренних каждую неделю;
развлекательные тренировки по субботам;
две тренировки займут до 30 минут в день;
короткие бонусные тренировки каждый день, чтобы попробовать новое;
в каждой основной тренировке: ВИИТ, функциональная и силовая часть.
Питание

Готовое меню без заморочек на каждую неделю;
фокус на достаточном потреблении белка;
каждую неделю — новые видеорецепты освежающих блюд и напитков для предстоящего летнего сезона.