[Александр Шишонин] Секреты здорового сердца (2023)

Практическое руководство по восстановлению и поддержанию здоровья сердца и сосудов в домашних условиях

Что есть в видеокурсе?
️Теоретическая часть (потому что теория без практики - уже кое-что, а вот практика без теории - ничто):

Введение (как часто и какие сдавать анализы и проходить обследования, чтобы своевременно понять, что настало время серьезно призадуматься о состоянии своей сердечно-сосудистой системы и избежать в последствии инфарктов и инсультов.)
Сердечные заболевания: о наиболее часто встречающихся проблемах с сердцем, и об основных причинах этих проблем, которые зачастую не связаны с сердцем напрямую;
️Восстановление после инфаркта: как восстановиться после инфаркта, чтобы стать здоровее, чем до него и не допустить его повтора;
️Как устроено сердце: почему сердце можно считать главной мышцей нашего организма, и каким образом это знание поможет Вам сохранить его здоровье;
️Аритмия: основные причины аритмии и что влияет на возникновение этих причин;
️Ишемическая болезнь сердца: как питается сердце, и какие нарушения данного процесса способствуют возникновению ишемической болезни.
️Практическая часть:

️Как питаться при атеросклерозе: подробные практические рекомендации по питанию от эндокринолога, диетолога Клиники доктора Шишонина, Жукова Кирилла Владимировича;
️Стратегия управления стрессом: что такое «стресс-менеджмент», и какие моменты Вам необходимо отслеживать, чтобы научиться справляться со стрессами с минимальным вредом для здоровья.
️Три комплекса упражнений для восстановления после инфаркта: лежа, сидя, стоя;
️Гимнастика для шеи: классическая гимнастика доктора Шишонина с разбором техники выполнения каждого упражнения и частых ошибок при их выполнении;
️Гимнастика для улучшения тонуса сосудов при варикозном расширении вен/для профилактики варикоза;
️Электронная книга " Кухня для сердца": рецепты блюд для здоровья и долголетия.