[В. Ахмедова] Силовой пилатес для рельефных рук и от боли в шее, плечах, между лопатками (2023)

Силовой пилатес для рельефных рук и от боли в шее, плечах, между лопатками.

Длительность: 44 минуты
Сложность: ●●○○
Оборудование: 1 гантель 1-3 кг, 1 гантель 4-6 кг, мягкий мячик 6-9 см или теннисный мяч
Рубрика: Все тело
Тип тренировки: Пилатес
Описание тренировки:
Качаете руки, а получаете боль в перенапряженных плечах, шее и спине?
Выполните эту тренировку, насладитесь свободой движений и получите желанный рельеф без дискомфорта.
Вы не просто включите мышцы, но также оздоровите суставы плечевого пояса и позвоночник, избавитесь от отеков.
Тренировка почти терапевтическая, поэтому новички могут выполнять ее без веса или с минимальным отягощением!