[Виктория Боровская] Антистресс Марафон (2022)

ЧТО ВАС ЖДЕТ НА МАРАФОНЕ:

* На марафоне вы восполните резерв, поможете организму вернуться к нормальному состоянию, научитесь управлять стрессом и своей жизнью.

* Понизите уровень стресса
Успокоитесь: забудете о постоянной тревожности и беспокойстве, панических атаках.

* Улучшите сон
Улучшите качество сна: будете засыпать быстрее, перестанете вставать по ночам, начнете высыпаться.

* Повысите сопротивляемость стрессу
Повысите уровень жизненной энергии, почувствуете прилив сил, увеличите свою здоровую активность.

* Снимите напряжение с мышц лица
Избавитесь от характерной «стрессовой» отечности лица и тела, улучшите внешний вид.

* Расслабите мышцы челюсти
Перестанете жить, «стиснув зубы»: расслабите жевательные мышцы и нижнюю челюсть, избавитесь от хруста и щелчков.

* Восстановите мобильность грудной клетки
Снизите или вовсе избавитесь от болей в теле, причина которых была не ясна: в спине, шее, пояснице.

* Улучшите концентрацию
Простимулируете когнитивные функции: улучшите память, концентрацию и скорость мышления.

* Нормализуете все процессы
Нормализуете все процессы в организме за счет улучшения кровотока, насыщения тканей кислородом и снижения уровня гормона стресса — кортизола.

Вас ждут 7 комплексов для нормализации ритма дыхания, повышения сопротивляемости стрессу, улучшения мобильности грудной клетки, укрепления женского здоровья и снятия напряжения с мышц лица, челюсти и всего тела.

Доступ к занятиям в личном кабинете Школы, с компьютера, мобильного телефона или планшета.
Тренировки открываются в 00:05 часов по московскому времени и длятся по 15 минут в день.
Доступ к тренировкам после открытия — в любое время, пока активен ваш доступ. Время выполнения — любое, удобное вам.
Оборудование не нужно, только коврик.
Программа по дням:

Понедельник – Старт марафона

Стресс и влияние на здоровье. Краткий экскурс в теорию.
Комплекс для снятия напряжения с жевательных мышц и компрессии в области височно-нижнечелюстного сустава.
Вторник

Дыхательно-двигательный комплекс №1.
Психологические техники от стресса на каждый день.
Среда

Дыхательно-двигательный комплекс №2.
Прямой эфир с тренером: Правила питания в стрессе.
Четверг

Дыхательно-двигательный комплекс №3.
Пятница

Дыхательно-двигательный комплекс №4.
Суббота

Дыхательно-двигательный комплекс №5.
Воскресенье

Дыхательно-двигательный комплекс №6.
Понедельник – Финал марафона

Напутствие тренера и полезные советы.